Сывороточный протеин
При спортивном питании и похудении в рационе должно быть много белка и минимум жиров. Белковые компоненты в больших количествах нужны для восстановления мышц и набора мышечной массы. Если просто употреблять продукты животного происхождения, то получить достаточное количество аминокислот, потребность в которых при активных тренировках высока, очень сложно. Оптимальный вариант – добавлять в рацион сывороточный протеин.
Виды сывороточного протеина
Этот продукт получают из натурального сырья – сыворотки, которая остается при производстве творога и твердых сыров. В жидкости, что отделяется при прессовании хлопьев казеина, содержится большое количество сывороточных белков. Для получения сухого порошка воду отделяют, основной компонент очищают до определенной степени.
Сывороточный протеин выпускается в трех видах:
1. Концентрат. В такой добавке содержание белка доходит до 80%. Также в нем содержится лактоза и немного жира. Добавка хорошо усваивается, но для сушки – это не лучший вариант.
2. Изолят. Более очищенный вид, в котором на долю белка приходится до 90%. Жира и лактозы совсем немного.
3. Гидролизат. Максимально очищенный и частично расщепленный белок, который усваивается очень быстро. В нем нет ни жира, ни молочного сахара.
Кроме чистого сывороточного протеина, его можно встретить в составе комплексных добавок вместе с казеином или другими видами белка.
Особенности сывороточного протеина
Сывороточный протеин – это быстрый белок, он усваивается за короткий промежуток времени (20-30 минут), быстро высвобождает аминокислоты и энергию. Поэтому его применяют в тех случаях, когда нужно оперативно восстановить мышцы, обеспечить их максимальную работоспособность.
В чем еще особенность такого спортивного питания:
• содержит много лейцина, поэтому способствует снижению уровне сахара в крови;
• активизирует метаболизм и способствует похудению;
• поскольку переваривается быстро, то чувство сытости обеспечивает ненадолго, не создает тяжести в желудке;
• разрешен при многих диетах, даже самых жестких;
• хорошо смешивается при приготовлении напитков;
• его можно употреблять в течение дня, до тренировки и после нее.
Цена продукта вполне доступна. Чтобы улучшить вкус состава, его часто выпускают с различными наполнителями: шоколад, клубника, ваниль.
У нас вы найдете все, что вам необходимо: мы предлагаем сывороточный протеин по доступной цене. Купить его очень просто: достаточно заполнить онлайн-форму, указав адрес доставки, имя получателя и контактные данные. Через пару дней заказ будет доставлен.
