Аминокислоты
Организм при наращивании мышечной массы и заживлении травм, полученных в ходе тренировок, использует большое количество белка. Его источником являются аминокислоты, содержащиеся в обычных продуктах питания. Однако, если нагрузки велики, этих микроэлементов может не хватать. В таком случае решением может стать специальное спортивное питание и пищевые добавки с высоким уровнем содержания аминокислот.
Почему необходимо добавлять в рацион аминокислоты во время тренировок
Такие вещества используются организмом для:
1. Образования новых мышечных волокон, за счет которых повышается сила.
2. Укрепления уже существующих мышц, путем которого увеличивается выносливость.
3. Залечивания травм на мышечных тканях, появившихся из-за слишком интенсивных тренировок.
4. Регуляции гормонального фона с целью стабильной работы всех органов.
Если аминокислот в обычном рационе будет не хватать, интенсивные тренировки в спортивном зале окажутся бесполезными. Организму будет попросту не из чего собирать новую мышечную массу. Более того, он начнет изнашиваться, поскольку материала для восстановления мышц тоже нет.