BCAA
BCAA - незаменимые аминокислоты для организма
Незаменимые аминокислоты BCAA необходимы для построения новых мышечных тканей. Именно БЦАА содержит 35% от общего количества аминокислот, из которых состоят мышцы любого человека.
Три важных аминокислоты
БЦАА является комплексом, состоящим из 3 аминокислот:
- Лейцина - помогает восстановить ткани мышц, кости, кожу, способствует снижению сахара в крови, вырабатывает гормон роста.
- Валина - способствует быстрому восстановлению мышечной ткани, заживлению микротравм, оптимальному росту мышц. Дополнительно этот компонент предотвращает разрушение белка, улучшает азотистый баланс.
- Изолейцина - увеличивает степень выносливости организма, стабилизирует показатель сахара в крови, помогает быстро восстановить поврежденные мышечные ткани. Благодаря органическому соединению, мышцы стареют не так быстро, а жир сжигается эффективнее.
Потребление BCAA
Аминокислоты выпускают в трех формах. Это порошок, капсулы, таблетки. Спортсмены пьют добавку постоянно, без перерывов. Она способствует росту мышц, помогает похудеть.
Для похудения
Если использовать аминокислоты для похудения, то их принимают до и после тренировки. БЦАА существенно отличается от жиросжигателей. Добавка способствует выработке лептина, способствующему похудению. Незаменимые аминокислоты асщепляют жир, ускоряют метаболизм.
Для роста мышц
Состав аминокислот отлично подходит спортсменам и атлетам, которым необходимо увеличить мышечную массу. БЦАА способствуют увеличению синтеза белка, поддержанию требуемого количества тестостерона. Аминокислоты вырабатывают гормон роста и инсулин. Порошковые BCAA пользуются востребованностью, ведь обладают доступной ценой. Но принимать их не так удобно, как капсулы. Такую форму БЦАА удобно брать с собой на тренировку, капсулы не нужно растворять в воде, их легко проглотить. Таблетки отличаются от капсул тем, что принятая разовая доза усваивается организмом гораздо медленнее.