Maxler Golden Casein

Казеин Maxler Golden Casein

Особенности

Казеин - это белок, который долго переваривается в организме человека. Иными словами - белок пролонгированного действия. Он содержится конечно же в молоке и молочных продуктах.

Основная масса молока на 85% состоит из казеина. Он имеет высокую биологическую ценность и удачное соединение аминокислот. Препараты, содержащие казеин широко применяются в кулинарии, косметологии и дерматологии.

При употреблении казеина в желудке формируется густая масса, которая постепенно отдает в кровоток питательные элементы и аминокислоты на протяжении дня. Таким образом синтез белка происходит гораздо дольше, соответственно чувство сырости не покидает организм достаточно длительное время.

Правила употребления

Для качественного восстановления мышечной массы нужно постоянно поддерживать в крови аминокислоты на достаточно высоком уровне. Поэтому важно подпитывать организм белком на постоянной основе.

Golden Casein от Maxler широко применяется в спортивном питании. Он помогает не только набрать мышечную массу, но и сохранить ее. Казеин также улучшает восстановление после тренировок.

Во время сна организм находится в процессе восстановления. Ночью он не получает извне никаких дополнительных компонентов, способствующих восстановлению. Именно ночью наши мышцы нуждаются в аминокислотах. Соответственно казеин принимают за 30 минут до сна 30-40 мг на 200-250 мл жидкости.

Казеин можно употреблять и с целью похудения. Любая диета направлена на уменьшение количества жиров и углеводов и увеличение количества белков в рационе. Поэтому при похудении казеин можно употреблять заменив один прием пищи, но не на ночь. Он имеет всего 36 ккал на 10 гр. Секрет приема казеина в дневное время в том, что казеиновый белок способствует выбросу инсулина. Он незначителен, но все же есть. А инсулин, как известно, препятствует ночному выбросу гормонов роста. В качестве перекуса достаточно 15-20 гр, а для замены полноценного приема пищи 35-40 гр на 200-250мл жидкости. Казеин гораздо гуще в отличие от сывороточного протеина, поэтому может потребовать добавление большего количества жидкости.

Важные нюансы

Поскольку казеин долго усваивается в организме, то пить его после тренировок малоэффективно. Людям, страдающим непереносимостью лактозы казеин употреблять можно, но смешав его с водой.